非常食になるものでお菓子は何がある？コスパを考えたおすすめのお菓子について

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非常食といえば主食や缶詰をイメージしがちですが、実は「お菓子」も心強い備蓄アイテムになります。

手軽にエネルギー補給ができるだけでなく、食べ慣れた味は災害時の不安を和らげる効果もあります。

さらにコスパを意識すれば、無理なくストックを続けられます。

この記事では、非常食になるおすすめのお菓子をタイプ別に紹介し、選び方のポイントやコスパ比較も解説します。

非常食になるお菓子を選ぶ3つのポイント — コスパ重視の備えとは

非常食用のお菓子は「長期保存ができればよい」と思われがちですが、実際には価格や栄養効率、食べやすさなど複数の要素が備蓄の質を左右します。

特に限られた予算の中で効率よく備えるためには、コスパを考慮しながら選ぶことが大切です。

ここでは、非常食に適したお菓子を選ぶための3つの重要ポイントを解説します。

高カロリー・栄養価でしっかりエネルギー補給

非常時には調理の手間をかけずに素早くエネルギーを摂取できるお菓子が求められます。

特に羊羹やチョコレート、エネルギーバーはコンパクトながら高カロリーで、少量でも満腹感を得られるのが魅力です。

栄養バランスを考えた製品も多く、糖質だけでなくビタミンやたんぱく質を含むものなら、体力維持にも効果的です。

カロリーメイトやえいようかんなど、災害用に工夫された製品を備えると安心です。

長期保存が可能な賞味期限とパッケージ

非常食は「いざという時に食べられるかどうか」が重要です。

そのため、賞味期限が5年程度の保存缶タイプや特殊パッケージ加工が施されたお菓子が便利です。

空気や湿気を遮断する真空パックや缶入りタイプなら、湿気や虫の被害を防ぎながら長期間ストック可能です。

普段のお菓子でも密閉性が高いものを選べば、ローリングストックに活用できます。

コスパを考える際には、期限と保存状態も必ず確認しましょう。

個包装・缶入りで分けやすく衛生的にストック可能

非常時は複数人で分け合って食べることが多く、開封後の保存性も課題になります。

個包装のお菓子なら配布が容易で、一度に食べ切らなくても衛生的に保管できるのが大きなメリットとなります。

缶入りタイプも湿気に強く、外出時に持ち出しやすい点で便利です。

こうした工夫は無駄なく消費できることにつながり、コスパ面でも優秀で、家族構成や人数に合わせて「分けやすさ」に注目するのも賢い備え方です。

タイプ別で比較！おすすめ非常食お菓子ランキング

非常食として活用できるお菓子は、ビスケットやクラッカーといった主食代わりになるものから、チョコレートや羊羹などエネルギー補給に特化したものまでさまざまです。

タイプによって特徴やメリットが異なるため、目的に応じて選ぶと効率的に備蓄できます。

ここでは、人気の高いジャンル別におすすめのお菓子を紹介します。

定番の保存缶タイプ：ビスコ保存缶・ハーベスト保存缶・醤油せんべい

保存缶タイプは非常食の定番で、賞味期限が5年以上と長期保存に優れています。

ビスコ保存缶は乳酸菌入りで子どもにも食べやすく、ハーベスト保存缶は香ばしい風味と食べごたえで満足感が高い点が魅力です。

さらに、越後製菓の醤油せんべい缶はしょっぱい味わいで、甘いものが苦手な人にも喜ばれます。

どれも災害時に安心して食べられる品質で、コスパと保存性の両立が叶います。



エネルギー補給に最適な羊羹＆ゼリー（えいようかん・inゼリー）

甘い羊羹やゼリーは食欲が落ちていても食べやすく、糖分を効率的に補給できます。

特に井村屋の「えいようかん」は5年保存が可能で、コンパクトながら一本で171kcalと高エネルギーです。

持ち運びにも便利で、災害時の素早いエネルギー源になります。

ゼリータイプのinゼリーは水分も同時に摂取できる点が強みです。

短期間の行動や避難時には、こうした素早く消費できるアイテムが役立ちます。


割れにくく持ち運びOKなクラッカー・カンパン

クラッカーやカンパンは軽量で割れにくく、袋のまま持ち運びができるため、避難先への移動時に重宝します。

カリカリとした食感は噛むことで満腹感を得やすく、腹持ちのよさも魅力的です。

シンプルな味わいのため年齢を問わず食べやすく、アレンジしてスープや缶詰と一緒に食べれば栄養の幅も広がります。

コストも比較的安価なので、大人数分をまとめて備蓄する際に向いているお菓子です。


ローリングストックにも使える安心・なじみのお菓子

非常食専用のお菓子だけでなく、普段から食べ慣れているお菓子を備蓄に取り入れると、非常時でも安心して食べられます。

ローリングストックを活用すれば、普段のおやつとして消費しながら買い足すことで、無理なく備蓄を維持可能です。

ここでは、普段のお菓子の中から災害時にも役立つアイテムを紹介します。

誰もが知る味でストレスなし：ガーナチョコレート・チップスター

甘いものが欲しくなる非常時には、食べ慣れたチョコレートが心を落ち着かせてくれます。

ガーナチョコレートはスーパーで手軽に買えるため、買い足しやすさもメリットです。

チップスターのような筒型ポテトチップスは割れにくく持ち運びしやすいため、災害時でも配りやすいのが魅力です。

こうした「慣れた味」は心理的安心感を与えるだけでなく、普段からストックしやすい点でもコスパに優れています。


栄養バランスも◎：カロリーメイト（通常品と非常食用の違い）

カロリーメイトは非常食の定番で、ビタミンやミネラルを含みバランスの良い栄養補給が可能です。

通常品でも賞味期限は長めですが、非常食用に開発された製品はさらに保存性が高く、災害時にも安心して備えられます。

味の種類も豊富で飽きにくく、普段から食べて慣れておくとローリングストックしやすいのも魅力です。

1箱あたりの価格も手頃で、栄養面とコスパを両立できる優秀な非常食お菓子です。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

カロリーメイト 1ケース（4×30箱）
価格：6,242円（税込、送料別) (2025/9/6時点)


溶けにくく長期保存可能なチョコ（例：オールシーズンチョコレート）

通常のチョコレートは夏場や高温下で溶けやすいのが難点ですが、オールシーズンチョコレートのように溶けにくい加工がされた製品なら安心して備蓄できます。

長期間保存できるうえに、食べ慣れた味でストレス緩和にも役立つのが魅力です。

個包装タイプを選べば配布や持ち運びも容易です。

災害時でも「甘いものを食べたい」という欲求を満たしながら、効率的にエネルギーを補給できるコスパの良い選択肢です。


コスパで選ぶ：価格・保存期限・満足度で徹底比較

非常食のお菓子をまとめて備蓄する際に気になるのがコストです。

安価なものを大量に揃えても、すぐに賞味期限が切れてしまえば無駄になりかねません。

逆に高価すぎると継続的な備蓄が難しくなります。

ここでは、価格・保存期限・満足度の3つの視点から、コスパの良い非常食お菓子の選び方を紹介します。

価格満足度が高い缶・セットタイプ（詰め合わせ・容量単価）

缶タイプやセット商品は一見高価に見えますが、容量単価で比較するとコスパが良いケースがあります。

例えばビスコ保存缶やせんべい缶は、中身がぎっしり詰まっており、大人数で分けるのに最適です。

さらに、詰め合わせセットは一度に複数種類を揃えられるため、家族の好みに対応しやすく、食べ飽き防止にも役立ちます。

コスパを考える際には、1個あたりではなく「1食分あたり」で評価するのがおすすめです。

賞味期限が長く備えやすい商品群（5年以上保存、ゼリーなど）

保存期間が長い商品は、結果的に買い替え頻度を減らせるためコスパに直結します。

例えばえいようかんや保存缶タイプは5年保存が可能で、備蓄管理の手間を大幅に削減できます。

ゼリー飲料も長期保存可能なものがあり、賞味期限を意識しながら購入すれば、非常食管理のストレスを軽減できます。

まとめ買いして期限を分散させれば、無駄なく長期間ストックを維持することができます。

はじめての備蓄におすすめ！コスパ×おいしさバランスの好事例

非常食を初めて揃える場合は、保存性・栄養性・味のバランスを意識すると失敗がありません。

例えば、ビスコ保存缶は子どもから大人まで食べやすく、価格も手頃です。

えいようかんは少量でカロリーをしっかり補給できるため、コスパ面で優れています。

さらに、普段食べ慣れたお菓子を取り入れると無駄なく消費でき、結果的にコスト削減につながります。

最初は少量から試して、自分や家族に合うものを見つけましょう。

まとめ：非常食になるものでお菓子は何がある？

非常食にお菓子を取り入れることで、栄養補給と精神的な安心感を両立できます。

保存缶やえいようかんのような長期保存できるアイテムから、普段食べ慣れたチョコレートやクラッカーまで、用途に応じて選ぶのがコツです。

コスパを考慮しながらローリングストックを活用すれば、無理なく備蓄を続けられます。

今日からぜひ、ご家庭のお菓子備蓄を見直してみてください。


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