災害時になくて困ったもの！？夏の災害に必要なものを紹介！

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日本は毎年のように地震や台風、大雨などの災害に見舞われます。

特に夏場は、停電や断水、暑さによる熱中症のリスクが高まるため、適切な備えが欠かせません。

しかし、実際に災害を経験した人の多くが「これがなくて困った！」と感じるアイテムが意外と多いものです。

十分に準備したつもりでも、「水が足りなかった」「停電でスマホが使えなかった」「避難所で快適に過ごせなかった」と後悔するケースは少なくありません。

この記事では、夏の災害時に本当に役立つ防災アイテムをカテゴリー別に紹介します。

万が一の際に困らないためにも、今のうちに必要なものをチェックして、備えを万全にしておきましょう！

夏の災害で「なくて困った！」必需品リスト

夏の災害では、水不足・停電・暑さ対策の3つが特に重要になります。

実際に災害を経験した人の声を見ると、「思ったより水が足りなかった」「停電でスマホが使えず困った」「暑くて体調を崩した」という声が多く聞かれます。

特に夏場は、気温が高くなるため熱中症のリスクが増し、適切な対策をしないと命の危険すらあります。

そこで、ここでは「水の備蓄」「停電対策」「熱中症対策」に焦点を当て、実際に「なくて困った！」と感じた必需品を紹介します。

災害時に水はどれくらい必要？備蓄のポイント

水は「1人1日3リットル×最低3日分」が基本と言われていますが、夏場は汗をかきやすく、調理や衛生管理にも水が必要になるため、可能なら5日分以上の備蓄が望ましいです。

水の備蓄のポイントは以下の通りです。

  • 飲料水（1人1日3L）：脱水症状を防ぐために十分な量を確保
  • 調理・生活用水：インスタント食品やカップ麺を作る際にも必要
  • ペットボトル・ウォータータンクの活用：小分けにして持ち運びやすくする
  • ローリングストック：賞味期限を管理しながら日常的に消費・補充
  • 給水所用のポリタンク：避難先で水をもらうために準備

また、経口補水液やスポーツドリンクを備えておくと、熱中症対策にもなり便利です。

停電対策に欠かせない！おすすめのライトと充電器

停電すると、夜間の視界確保やスマホの充電ができず困ることが多いです。

特に夏場の災害では、停電が長引くとエアコンや扇風機が使えず、暑さで体調を崩すこともあります。

以下のアイテムを準備しておくと安心です。

  • ソーラー充電式LEDランタン：電池が不要で繰り返し使える
  • 手回し発電式ライト：緊急時に便利で、ラジオ付きのものも◎
  • モバイルバッテリー（大容量）：スマホやタブレットの充電に必須
  • ポータブル電源：小型扇風機やノートPCにも使えて便利
  • USB充電式ネックライト：両手が自由になるので作業時に役立つ

特に、懐中電灯だけでなく、複数の光源を用意することがポイントです。

停電が長引く可能性もあるため、充電できる環境（ソーラーや手回し式）も意識して準備しましょう。

暑さ対策が生死を分ける？携帯できる熱中症対策グッズ

夏の災害では、停電によるエアコンの停止や断水による水不足が重なり、熱中症の危険性が急激に高まります。

特に避難所は混雑しやすく、換気が悪いこともあるため、自分で暑さ対策ができるグッズを準備しておくことが重要です。

  • 冷却スプレー・冷却シート：すぐに体温を下げるのに役立つ
  • ネッククーラー（冷却リング）：首元を冷やして熱中症を防ぐ
  • 携帯扇風機：小型・USB充電式のものが便利
  • 帽子・日傘：避難所までの移動時に直射日光を避ける
  • 塩飴・経口補水液：汗で失われる塩分・ミネラルを補給
  • 氷・保冷剤（クーラーボックス）：食材保存だけでなく、暑さ対策にも◎

特に、高齢者や子どもは熱中症になりやすいため、積極的な対策が必要になります。


夏の災害に備える！今すぐ準備すべき防災アイテム

夏の災害では、停電や断水による影響に加え、暑さによる熱中症のリスクが高まります。

特に、水分補給や暑さ対策が重要になります。

ここでは、避難時に必要な「持ち出し袋」、在宅避難で役立つ「家庭用備蓄」、家族構成に合わせた「特別な準備」の3つの視点で、防災アイテムを紹介します。

いざというときに備え、必要なものをリストアップして準備を整えましょう。

持ち出し袋に入れるべきものリスト

避難時にすぐに持ち出せるよう、最低限必要なものをリュックにまとめておきましょう。

  • 水（500ml×3本）：最低1日分の飲料水を確保
  • 非常食（3日分）：カロリーメイト、乾パン、レトルトご飯など
  • モバイルバッテリー：スマホの充電確保のために必須
  • 懐中電灯・LEDランタン：停電時の明かりとして
  • 簡易トイレ：断水時のトイレ問題を解決
  • 救急セット：絆創膏、消毒液、常備薬など
  • マスク・タオル：ホコリ対策や汗拭き用
  • 現金（小銭含む）：停電時に電子決済が使えない可能性があるため
  • 保険証・身分証のコピー：避難所での本人確認に必要
  • 熱中症対策グッズ：冷却シート、塩分タブレットなど
  • 家族の連絡先メモ：スマホが使えない場合のために紙で準備

家に備えておくべき防災グッズとその理由

在宅避難をする場合、最低でも3日分の水・食料と、停電・断水対策の備えが必要です。

  • 水（1人1日3L×3日分）：飲料用・生活用水を確保
  • 非常食（缶詰、レトルト食品、乾物など）：調理不要の食品を準備
  • カセットコンロ・ボンベ：停電・ガス停止時の調理用
  • ポータブル電源：スマホや扇風機の充電に便利
  • 電池式扇風機：停電時の暑さ対策
  • 手回しラジオ：災害時の情報収集用
  • LEDランタン・懐中電灯：夜間の明かり確保
  • 簡易トイレ・トイレットペーパー：断水時に備えて
  • ウェットティッシュ・アルコール消毒液：衛生管理用

家族構成別に準備すべきアイテム（子ども・高齢者・ペット）

家族の状況に応じた特別な準備も忘れずに！

✅ 子どもがいる家庭

  • 粉ミルク・哺乳瓶：赤ちゃんの栄養補給
  • おむつ・おしりふき：衛生管理に必須
  • 離乳食：食事の確保
  • おもちゃ・絵本：ストレス軽減

✅ 高齢者がいる家庭

  • 持病の薬・お薬手帳：服薬管理のため
  • 入れ歯洗浄剤：衛生維持
  • 補助食品（高カロリーゼリーなど）：栄養補給
  • 杖・歩行補助具：移動支援

✅ ペットがいる家庭

  • ペットフード・水：3日分以上準備
  • ペットシーツ：トイレ対策
  • リード・キャリーバッグ：避難時の移動用
  • 予備の首輪・迷子札：万が一の迷子対策

避難所で役立つ！快適に過ごすためのアイテム

災害時、避難所では長時間の集団生活を余儀なくされます。

プライバシーが確保しづらく、騒音や環境の変化でストレスが溜まりやすいのが現実です。

特に夏場は暑さや衛生環境の悪化も加わり、不快な状況になりがちです。

避難生活が長引くほど、少しでも快適に過ごせる工夫が必要になります。

そこで、避難所で役立つ「快適な睡眠環境」「衛生対策」「食事対策」に分けて、持っておくべきアイテムを紹介します。

避難所で眠れない？快適に寝るための必需品

避難所では、体育館の床や段ボールの上で寝ることが多く、硬さや冷え、騒音が原因で眠れない人が続出します。

しっかりと休息をとるために、以下のアイテムを準備しましょう。

  • エアマット・折りたたみマット：床の硬さや冷えを軽減
  • 寝袋または毛布：冷え込みや寒暖差に対応
  • アイマスク・耳栓：明かりや周囲の話し声・物音を遮る
  • 携帯枕・タオル：首の負担を減らし、快適に寝られる
  • うちわ・小型扇風機：夏場の暑さ対策に便利

特に、床の硬さや冷えは体調不良の原因になるため、エアマットや寝袋を用意しておくと快適に過ごせます。

また、周囲の話し声が気になる場合は、耳栓やアイマスクで環境を整えるのも効果的です。

トイレ・衛生対策！持っておくべき衛生用品リスト

避難所ではトイレの数が限られ、断水や混雑で思うように使えないことが多いです。

また、暑い季節は汗やニオイ、感染症対策も重要になります。

以下の衛生用品を準備しておくと安心です。

  • 携帯用トイレ：断水時や混雑時に役立つ
  • トイレットペーパー・ティッシュ：不足しがちな必需品
  • ウェットティッシュ・アルコール消毒液：手洗いできない時の代用
  • 生理用品：女性にとって必須アイテム
  • マスク：ホコリやウイルス対策に必要
  • ボディシート・ドライシャンプー：汗をかいたときの清潔対策
  • 洗濯ロープ・洗濯ネット：衣類を洗ったり干したりするのに便利

避難所では、トイレの衛生状態が悪化しやすいため、携帯用トイレを持参しておくと安心です。

また、水が使えない状況でもウェットティッシュやドライシャンプーがあれば、清潔を保てます。

感染症予防のためにも、マスクや消毒グッズは忘れずに準備しておきましょう。

食事の準備は大丈夫？夏場に適した非常食の選び方

災害時の食事は、栄養バランスと保存性がポイントです。

特に夏場は気温が高くなり、腐敗しにくい食品を選ぶことが重要になります。

以下の非常食を準備しておくと、夏場でも安心です。

  • レトルト食品（カレー、親子丼など）：温めずに食べられるものを選ぶ
  • アルファ米（お湯や水で戻せるご飯）：長期保存可能で、主食として便利
  • 缶詰（魚・肉・果物）：そのまま食べられ、栄養価も高い
  • ゼリー飲料：水分補給とエネルギー補給を兼ねる
  • 塩分・ミネラル補給食品（塩飴・スポーツドリンク）：熱中症対策に役立つ
  • 乾パン・クラッカー：軽くて持ち運びしやすい
  • ナッツ・ドライフルーツ：栄養価が高く、長持ちする

また、避難所では食事の配給が遅れることもあるため、個別に開封して食べられるものを準備しておくと便利です。

特に、水や調理不要で食べられるものを優先して用意しましょう。

夏場は食中毒のリスクもあるため、開封後に保存ができる食品は避けるのがポイントです。

まとめ：災害時になくて困ったもの！？

避難所では、限られた環境の中で快適に過ごすための工夫が求められます。

事前にしっかり準備をして、ストレスを軽減できるようにしましょう！

夏の災害は、水不足・停電・暑さという3つの大きな課題を引き起こします。

そのため、十分な水の備蓄、停電時の明かりや充電対策、熱中症を防ぐアイテムの準備が欠かせません。

また、避難所生活では、快適に眠るためのマットや寝袋、トイレや衛生環境を整えるグッズ、夏場に適した非常食を用意することで、ストレスを軽減しながら過ごせます。

災害はいつ起こるかわかりません。

「もしものとき」ではなく「今」準備することが、あなたや家族の命を守るカギになります。

防災アイテムを見直し、万全の備えを整えましょう！

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